טיפול בהתקפי חרדה בעזרת הקול ועוד שיטות

טיפול בהתקפי חרדה בעזרת הקול ועוד שיטות

בעזרת הקול

במאמרים הקודמים דיברנו רבות על היבטים רבים של הקול שלנו.
החל בחשיבות שלו ליומיום שלנו וכלה בהשפעות הרבות שיש לקול על גופנו ועל ההתנהגות שלנו.
בעזרת הקול אפשר לרפא/לשפר מזור מדברים רבים כגון:

• דיכאונות מסוגים שונים
• ביטחון עצמי ירוד
• מחלת הפרקינסון
• נפש פגועה מטראומות שונות
• חרדות והתקפי חרדה

 

האחרון ברשימה הוא הנושא העיקרי שלנו בנושא זה להיום.

מהם התקפי חרדה?

התקפי חרדה הם פרקי זמן משתנים, לרוב בין מספר שניות ועד מספר דקות, בהם החולה מרגיש תופעות כגון: שיתוק גופני חלקי או מלא, אובדן היכולת לחשוב בצורה רציונלית ושקולה, קצב לב מואץ, קשיי נשימה, סחרחורות ובחילות קשות.

תופעה זו נשמעת אכן משתקת ולא נעימה ועלולה אף ליצור מעגל קסמים אכזרי שבו הלוקה בהתקף חרדה אחד נכנס לחרדות מפני התקף החרדה הבא מה שיוצר בעיה חדשה בפני עצמה והיא החרדה מפני התקף חרדה. זוהי תופעה נפוצה מאוד אצל אנשים אשר לקו בהתקף חרדה לפחות פעם אחת בחייהם.

שיטות הטיפול השונות:

בראש ובראשונה כמובן שניתן לטפל בחרדות ובפחדים בעזרת תודעת הקול כפי שאני מתארת במאמריי הקודמים ומסבירה בסדנאות.

במאמר זה אבקש לחרוג מהרגלי ולדבר על שיטות טיפול שונות, אך קשורות גם הן לקול, כגון:

· דמיון מודרך-NLP

· מוסיקת גלי מוח

· סוגסטיה

שיטות אלו נמצאו יעילות בהמון מקרים ולמרות שהינן נחשבות לרפואה אלטרנטיבית אנשים רבים נוהרים אליהן בעקבות ההצלחות הרבות.

דמיון מודרך-NLP

משמעות השם: Neuro Linguistic Programing או בעברית: ניתוב לשוני פיזיולוגי, כבר אומרת המון על השיטה עצמה.

שיטה זו פותחה בארה"ב בתחילת שנות ה-70 ומיושמת בתחומים רבים כגון עסקים, בריאות, ספורט וכו'.

השיטה הזו מאפשרת להשיג פתרון בעיות בזמן קצר יחסית והישגים מרשימים כמו: שיפור תקשורת בינאישית, השגת יעדים, ריפוי מחרדות, שליטה במצבי הרוח, שיפור כישורי למידה, שיפור הדימוי העצמי והרשימה עוד ארוכה מאוד.

מוסיקת גלי מוח

מחקרים רבים שנעשו על ידי חוקרי מוח מצאו כי כאשר המוח פולט גלי אלפא, סוג מסוים של גלים שהמוח פולט בזמן פעולות מסוימות, הוא מפעיל את שני החצאים העיקריים שלו ולמעשה הופך אותו למרוכז יותר, יצירתי יותר וקולט בצורה טובה יותר.

מוסיקת גלי המוח נוצרה על מנת לגרום למוח לייצר את גלי האלפא בצורה מלאכותית ובכך בעצם להפוך אותו למעיין מצע הרבה יותר טוב לקליטה ולמרוכז יותר בלחיצת כפתור.

המוסיקה עוצבה במיוחד על מנת שתשתלב בתרגילים לאימון תת המודע כאשר קצב המוסיקה הינו 40 פעימות בדקה אשר נחשב לקצב האידיאלי להרפיה פיזית ומנטלית.

סוגסטיה

המילה סוגסטיה מגיעה מהמילה הלועזית suggestion שמשמעותה הצעה.

בתהליך זה מוצעת לאדם דרך פעולה מסוימת באמצעות העברת הצעות מהחלק המודע שלו אל תת המודע שלו.

באמצעות תהליך זה אדם יכול להשביח את חייו בכל תחום.

לסיכום

ניתן לרפא חרדות והתקפי חרדה במגוון רחב מאוד של שיטות, אך הנקודה החשובה ביותר היא: חייבים לטפל בהן על מנת להימנע ממעגל הקסמים האכזרי שהזכרנו לעיל.